雾霾天如何给肺部排毒？

“空气如此遭糕，去哪里深呼吸？真正能拯救我们的肺，只有新鲜空气。”这是一位网友的告白。今年冬天，我国出现罕见的大范围雾霾天气，已经影响到了人们的生活、交通及健康。雾霾中含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象。冬季又是雾霾天气的高发期，如何在这样的天气预防呼吸道感染疾病，给身体排毒呢？

以下5种方法可以有效帮助你给肺部排毒。

1、萝卜是肺脏的排毒食品。

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置再手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、排汗解毒。

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。

每次呼吸时，肺内部有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。