帮助夫妻维持长期且快乐婚姻生活的三点建议

在家庭关系当中，首先要面临的是夫妻关系，其次才是子女、父母的关系。夫妻关系好时，对家庭也是大有益处的。然而现实生活里，很多夫妻结婚久了，新鲜感就丧失了，加上两个人因着朝夕相处太过熟悉，彼此的缺点或不同的观念就逐渐在婚姻里暴露出来。因此，夫妻二人因着情感的“疲倦”开始进入到“瓶颈”或“冷淡”。

夫妻二人如何维持长期而快乐的婚姻生活呢？日前，在中国基督教播道会举办的“快乐夫妻心理学”聚会上，香港注册社工、正向心理培训师蒋慧瑜以三个方面来进行分享。

1，“主动退让”与“和好”。

有时候夫妻吵到面红耳赤，多半会找教会牧者来调停。但“清官难断家务事”，与其等待别人来帮助解决家庭矛盾，不如自己学会主动和解。会上，蒋慧瑜首先提到“石头、剪刀、布”的游戏——以往都是胜利的人是赢家，但蒋慧瑜所提及的“石头、剪刀、布”确是要输，要与对方“和局”。

夫妻关系也是如此，要主动退让和和好。愿意去和另一半共结连理，都是为了建立一个更美好的关系，夫妻吵架后和好不仅是修补和促进彼此的感情，也能影响孩子将来对感情的处理态度。

蒋慧瑜表示，夫妻吵架后不能翻旧账，当日吵完当日就要和好。

2，从新角度去欣赏另一半。

夫妻二人相处，总是会发现有新的需要磨合之处。例如丈夫讲原则而妻子比较随意；丈夫爱花钱妻子很节俭……双方个性差异那么大，怎样才能补足自己或对方？让彼此得着益处？

蒋慧瑜表示，夫妻需要从新的角度去欣赏伴侣，例如讲原则的丈夫能帮助随性的妻子懂得建立规则，以免吃亏；节俭的妻子能把关家里的开支，亦或者懂享受的丈夫可以带妻子一同享受生活乐趣等。

多以新的角度来欣赏对方，多说欣赏的话语，也自然会成为婚姻的祝福了。

3，设身处地为对方想一想

夫妻发生争执，一般都是未知据理力争，但要学习在对方的立场去想。蒋慧瑜介绍了如何以不同的角色、不同的角度来看待对方和事情的方法：

A：我：要先放松，回忆与伴侣还未解开的一次冲突是在什么时候，从当时的事件里我能看到、听到或想到什么？又能从当中明白什么？

B：对方：代入对方角色，先了解其性格及成长背景，自从对方的角度出发去思考，这件事对方是怎么想的？对方的性格及成长背景，对他/她会有什么限制？

C：客观的旁观者：再从“我”和“对方”的角色里抽出来，以客观的旁观者的角度去看待这件事。

蒋慧瑜强调，思考的顺序必须是“我”、“对方”、“旁观者”，否则很难以同理心来了解对方的心意，也很难以正面而客观的态度来看待事情。最后，蒋慧瑜感叹，人都有缺点，但人习惯用一把尺去量度他人，尤其是自己的另一半。与其放大对方的缺点，令双方难受，不如努力挖掘、欣赏对方的好。