10个步骤助你减缓圣诞节压力 体验平安喜乐

在西方，圣诞节就像中国的国庆节一样被高度重视，人们因此非常有压力，因为这是个疯狂的季节，充满期待及义务。然而，当圣诞节漂洋过海来到中国时，也逐渐被关注和重视，特别是中国的教会，有的提前几个月就开始准备庆祝圣诞节。在繁忙的筹备过程中，如何减缓压力，体验平安和喜乐非常重要，以下10个步骤能帮助你管理好压力。

里克·麦克丹尼尔(Rick McDaniel牧师列举了10个步骤，帮助减缓压力，让你不会错过体验圣诞节带来的平安和喜乐。

1. 建立优先顺序

这是一个我们庆祝世界的救主诞生的时间。不管有什么在吸引你的注意力，最重要的事情是属灵上的。路加福音2章10-11节告诉我们，“那天使对他们说：‘不要惧怕！我报给你们大喜的信息，是关乎万民的；因今天在大卫的城里，为你们生了救主，就是主基督。’”因为耶稣，我们的不完全可以用基督的完全来代替，我们可以被饶恕，开始和神建立关系。我们可以知道内在的平安、超过单纯快乐的喜乐，并学习像基督爱我们那样爱别人。我们可以有盼望，知道神对我们的人生有目的和计划。这一切都是因为耶稣诞生了。

2. 拥有符合实际的期待

我们都希望节日充满快乐，但现实是那不太可能。有很多我们无法掌控的因素，会对圣诞庆祝造成消极影响。失业、健康问题、家庭问题不会因为圣诞节而消失。准备好，事情可能不会像你所希望或期待的那样发展。

3. 控制花费

为圣诞节制定预算对于管理压力非常重要。知道你可以负担多少并且坚持你的预算，可以让你的假期变得好很多。只是花你为买礼物存好的钱，避免使用信用卡。从根本上说，圣诞节是关于关系和记忆，而不是物质上的事情。

4. 抵御完美主义

即使并非完美主义者的人，在圣诞节也可能希望一切都很完美。就好像一场婚礼，如果你不小心，你可能由于每个细节而压力过大，结果没有好好享受庆祝。在送礼物、装饰和聚会上竭力追求完美，会让你变得沮丧和筋疲力尽。

5. 寻求帮助

如果你感到无法承受你需要做的一切，请求别人帮助你。成为“殉道士”不会让你的假日变得更好。让关心你的人知道你的压力太大了，请求他们帮助你完成一切。

6. 在各种活动中操练节制

你不能参加所有的聚会或活动。你需要对那些不符合你日程的活动说“不”。必须要有足够的时间来放松和休息。不要过度地做任何事情（即使是好事），要意识到你不能做所有的事情。

7. 保持你的视角

事实是，圣诞节持续的时间相当短，之后生活就会恢复正常。你体验到的额外压力不是无止境的，会比你所意识到地更快消失。家庭或财政带来的某些挑战，会只是在这很短的期间，记着生活会恢复正常。

8. 保持健康的习惯

你的日程在假期会变得乱七八糟。这很容易让某些积极的习惯溜走。运动被证明是一种减轻压力的方式，应该在圣诞节期间持续进行。有充足的睡眠很重要，会让你看起来处于最佳状态。虽然那很有诱惑力，但不要暴饮暴食。

9. 做些有趣的事

确保在圣诞节期间你有时间做自己真正喜欢的事情。做一些这个节日提供的有趣的事。不管是最喜欢的假日电影、特别的圣诞树点灯、喂养无家可归者或到某个城市旅行，这些活动应该是你圣诞季节的亮点。

10. 记住背后的原因

在所有的聚会、购物和活动之后，圣诞节是庆祝耶稣的诞生。他的教导和榜样是我们应该跟随的。向别人显明神的爱，侍奉那些缺乏的人以及送礼物，是圣诞节的真意。参加平安夜礼拜来结束你的圣诞季，会让你真正体验一个很少压力的圣诞节。