面对配偶出轨 五项原则助你走出情感危机

当我们看关这对年轻伤心的配偶因为伤心和受到的伤害冷战时，我几乎无助地坐在婚姻恢复中心。两个人，都以他们各自的方式，失去对他们而言都很亲密的东西。

数星期之前，25岁的丈夫约翰发现他所爱的妻子，翠西，和同事之间有一些情感绯闻。尽管时间不长，他仍对她发生的这段不正常关系感到困扰。

“我无法相信她会做这样的事情”，约翰生气地说。“我从未想到她会做出这样的事情。我不可能看到同样的事情再次发生。我对她感到羞耻。厌恶，真的很厌恶！”

翠西一动不动地流着眼泪。

“我对伤害到他感觉很糟糕”，她说。“我从未想伤害他。”

“你早就应该考虑到那一点”，他瞪着她说。

他刚刚遭遇的情感伤害，而且我不能对他所说出的尖刻的话语进行任何指责。

约翰和翠西正处于情感危机中。当然他们的问题并不是从她的情感绯闻开始的，但很明确这段情感绯闻让他们的问题复杂化了。

“我想过我可以克服这件事，”约翰说。“我无法再信任她。她不再是我过去想的那个人了。我们的关系毁掉了。”

“当他说那些事情时，我无法忍受”，翠西说。“当他对我讲这些时，他真的是无情地，我对我做的事情是感到真正地抱歉。但，我不能让他嘲笑我所做的事情。我不能被贬低，并且要说出来我是如何地无法接受。”

约翰承认他对她发火好多次。

“我无法抑制所有的情绪。此外，我有些想法认为是她罪有应得。”他的声音里充满着一种要主张自我的权利，同时也有一些自以为是。

再说一次，约翰的情感是真实而且可以理解的。在通过康复疗程而得到恢复的配偶之间，我知道如果约翰和翠西认真谨慎一些来处理这次危机，那么通过这次危机中，他们之间的关系要比过去更牢固。

我首先集中在约翰和翠西身上。在重建他们的婚姻之前，他们需要平安度过一段情感风暴。他们必须得找到一个途径看到这次危机是一次机会，可以重新审视他们的婚姻，改进然后修复他们的婚姻关系。

这是我为他们提供的一些策略，可能对你也会有些用处。

首先，预期经历到情感的动荡。

危机中充满着动荡着的情感。你不能期待毫发无损地度过危机。你会说一些事情，听到一些事，这些会是伤害性的。在事情安定下来之前，要预期经历一段如过山车般的情感。

第二，找个地方放下这些情感。

找信任的朋友，你的牧师，婚姻顾问，找到你可以分享你感情的人。你需要有些让你可以得到理解的安全场所。你的配偶不会一直都是你的那个安全场所，你不应期待他们是那个安全场所。

在困难的时候，许多人会发现很有帮助的日志。其他人发现不断的练习渐渐消除处于白热化矛盾的感情。采用有艺术性的努力方式是倾吐你伤痛很奇妙的方式。祈祷与礼拜都是表达情感伤痛很特别的方式。

第三，记住这种伤痛也会过去。

《圣经》上告诉我们：一夜虽然有哭泣，到了清晨就有欢呼。你们的伤痛现在很深，你们的情感会感到刺痛，但你们会度过这个痛苦。你会克服这个巨大伤痛，接触到伤痛的另一面。你们可能，并且将会由此变得更加坚强，特别是如果你们达成共识，一起度过这段伤痛。

第四，把现在的问题看作是整个关系的一部分。

要了解，你仅是不喜欢你配偶所做的一部分事情，并且只是你们关系中的一部分出现了问题，甚至只是当时发生事情的一部分。不要陷入这样的思考，认为你配偶的所做的每一件事情都是错误的，并且必须放弃所有的事情。

最后，相互拥抱，达成一致意见共同度过这次危机。

同意建设性地表达感情。虽然伤害性的事情很有诱惑性，但不要说出来。不要轻视彼此。分享真正的感情，不要指责和评断。达成一致共识，即你们会了解导致现在危机的问题，赞同你们会尽力学习，不再让这些事情再次发生。那么你们的婚姻会比以往更牢固，但你们必须把这种危机状况视为垫脚石，而不是绊脚石。

此文由义工翻译 原文作者是David Hawkins博士 阅读原文请点击此处