不知道该怎么祷告？马丁·路德这样回答

马丁·路德每天在百忙之中仍把祷告当做重中之重，他有一句广为人知的话：我有太多的事情要做，所以我每天如果不花三小时祷告，便应付不了。他可不是言过其实，很多他身边朋友和学生可以证实此言不虚，说他每天花几个小时跪下来火热地祷告，往往是在一天之中看似不合理的时间段进行的。

有一次路德的理发师兼老朋友彼得·巴斯肯多夫问，可否请他教导如何祷告，路德就以《简易祈祷法》为题回信给彼得，对那些渴慕寻求祷告有效方法的基督徒来说，这封信是久旱逢甘霖，让如获至宝。

我想鼓励所有人悦享全文，但在此我只想谈谈第一课，如何使用主祷文简单地祷告：

每个年代的人都容易开小差

身处二十一世纪今天的我们为何要为祷告寻求路德的帮助？如今资讯发达的今天，邮件提醒、脸书通知、社交媒体不断刷屏，让人注意力分散，路德怎么能帮助我们解决诸类问题？ 

其实路德的信直接了当地解决了这些障碍，看看这些话如何与你祷告中的困难共鸣：

小心自己不要被那些错误和欺骗性的念头所阻碍，诸如：再等会儿。我一小时后再祷告，我先忙这些或那些事。这些想法使你远离祷告，去忙其他事物，这抓住你的注意力，让你一天都没有办法祷告……我们必须小心，不要打破真正的祈祷习惯，误认为毕竟别的工作必不可少，但绝不是那么回事。

我们为了看似“更富生产力的”任务，而被诱惑分心，这并不只属于数字时代，获知这个事实让人奇怪地受到鼓励。我们不祷告的问题不仅仅是因为智能手机和工作日程，问题出在我们的内心。所以，我们真的要想要在祷告生活中成长，我们必须关注问题背后深层次原因，而不是表面的注意力分散，也就是我们内心的感情和渴慕。

这就是主祷文最有帮助的原因。

按照主耶稣教导的祷告

首先，路德只是建议按照这个祷告顺序祷告，正如马太福音中（马太福音6章9-13节）所记载的祈祷词。然后他说，回头再祷告，说出每条的个人性祈求。

我们的天父，愿人都尊崇你的圣名，

愿你的国降临，愿你的旨意成就在地上，如同在天上一样。

求你赐我们今天所需的饮食；

免我们的债， 如同我们免了人的债。

不要让我们遭遇试探，拯救我们脱离罪恶。

因为国度、权柄、荣耀，全是你的，直到永远。阿们！

路德劝勉让每一个请求引导我们的祷告。因此我们祷告说，“我们在天上的父，愿你的名被尊为圣”，可以继续祷告说：“是的，天父，我们的最大渴望就是：你的名因你是我们的神、造物者和圣者而倍受敬畏和尊崇，你有不可思议的仁慈，差遣你的独子把我们从你的愤怒中拯救出来。”

我们进行下一项请求，“愿你的国降临，愿你的旨意成就在地上，如同在天上一样。”紧接着祷告说：“我们知道主耶稣现在掌权，拥有世上一切事物的权柄，但我们仍然在地上经历破碎。天父，今天请扩张你的国度，从我们自己的心开始，浇灌到我的家园、社区、城市、国家，直到天涯海角。”

我们一直祷告下去，直至说到“阿们”结束。也许我们倾向于认为，阿门是主祷文中最简单、最不重要的部分，然而路德没有当即反驳，相反他鼓励我们大声地、有力地、充满自信说出来。

我们可能总是坚定地说出阿门来，毫不怀疑上帝会听到，并仁慈地回应你的祈祷……不要祷告完就理所当然地认为“很好，上帝已经垂听了我的祷告，我相信这是千真万确的。”这就是阿门意思。

以主祷文来祷告的三大益处

用主教给我们的方法祷告有很多益处，在此我简单说三点：用主祷文祷告让我们：

1. 你们要先求他的国和他的义（马太福音6章33节）。

就我个人而言，我倾向于关注内在的祷告，集中在我的悔改、我的问题和我的请求。像路德建议的那样，用主祷文祷告，帮助我们寻求在更大程度上认识基督和其他人，以及神在我们祷告中更大的使命。

2. 管教我们飘忽不定的心思。

我们的心在祈祷时很容易分散，这一刻还在祈祷，下一秒想着有邮件需要回复。以主祷文的结构祷告，有助于我们分心走神时意识到，让我们记起从哪里重新开始。

3. 筑一道围墙，让我们的祷告自由发挥。

正如我之前提到的，我们缺乏祷告主要是心的问题，有些人可能会放弃这种祈祷方式，说它过于结构化，由此抑制了圣灵自发的带领。实际上，事实正好相反。

就像是有人热衷于脱稿祈祷，以表达由衷的渴望和愿望，我没有发现结构和自发性是相互对立的。我惊喜地发现，每当我按路德的建议，用主祷文祷告，我的祷告就变得更丰富、更深刻、更透彻，并且彰显了不这样祷告罕见的爱。

学会渴慕神所渴慕的

为什么耶稣建议我们“像这样祈祷”（马太福音6章9节）？耶稣教导门徒这样祷告，并不是因为他们对上帝无话可说，相反主祷文是塑造和影响我们的内心的手段和方法，帮助我们看到和渴望上帝自己所渴望的事物——更重要地是，在我们的心里和生命中更多看到和经历上帝。

显然，没有实现完美祷告生活的捷径，但我发现路德的方法是争取更丰富祷告生活有力武器。我在祈祷中经历了一种全新体验，更令人兴奋，也更有目的性，以及对耶稣更深的爱，对透过十字架获得的祈祷的感激。因为这让我受益匪浅，所以我推荐给你们。

由此，我以将路德开场白作为结束语：“我会尽我所能地告诉你们，我个人如何祈祷，。愿我们亲爱的主让你和每个人都比我做得更好！阿门。”

尼克·奥芬坎普(Nick Aufenkamp)，美国双子城城市教会牧师。 他和妻子及两个孩子在明尼苏达州圣保罗生活。

本文原载于“渴慕神”网站，点击这里查看英文原文。