这18条生活箴言，都不是道理，而是练习……

元宵佳节闹花灯，家家户户庆团圆——在这喜闹祥和的日子里，我们不给你灌鸡汤，不为你讲道理，只愿择取王学富老师写过的一篇短文，十八条短语，如温一壶暖酒，让你安静地，慢慢品味醇香，从而能吸收转化、辅以前行！

元宵节|《疑似鸡汤文：练习》

我竟然做了一场这样的面谈。

在这场谈话里，来访者记录以下十八条——它们听起来是道理，但我对她说：不是道理，而是练习。

接着我还给“练习”下了一个可操作的定义：用现实的经验去证明你头脑里的想象是对的还是错的。

十八条如下：
一、不要对自己要求太高。要求太高，就不能做久。
二、不要总是与人比较。太与人比较，会失掉自己。你看，你从小到大跟人比较，成绩比好了，自我比弱了。
三、不要过度关注自己。那样你会忽略环境里的人和事。
四、允许自己不好、不够好。如果不允许，就只好放弃了。
五、接受这个：改变是一个过程，不是一下子做到的。每天进步一点点就好。
六、不强求自己笑。笑当然很好，但强求的笑是苦笑。
七、保持跟人接触。哪怕只是跟人在一起，让自己有点人气儿或人味儿。
八、说出来，问明白。说出来，别人就明白你了，不会去猜疑你。问明白，你就明白别人了，不会去猜疑别人。
九、把生活中每一个困难当成你成长的机会，而不是逃避的理由。
十、不做自己的批评者。可以反思，但不批评。
十一、放下敏感的自尊心。亦即，做好准备去承受别人的批评，而不被挫伤。
十二、活在当下，而不牵扯过去。一事归一事，一时是一时。现在在现在，过去过去了。
十三、表扬或欣赏自己。即，为你做的任何一点好而高兴吧，哪怕那一点好并不像你期待的那样好。
十四、相信：人是不一样的。因此没有一个统一的标准适用于所有人。
十五、大部分困难是从你的臆想里出来的，而不是真实的。你要分辨清楚。
十六、我们会有现实的困难，它们在生活和自身的各个方面，而不会聚焦在某一个“点”上。如果你只盯着一个点，就会把许多面忽略了。
十七、在难堪的环境里再呆一会儿，尝试让自己度过去，这是在训练一种stay的能力。
十八、让你的心灵一直保持一种绽放的姿态。

以上便是十八条练习，而不是十八条道理。

但是，如果你不练习，它们就成了十八个道理。

如果成了道理，你就会说：道理我也懂，但没有用。

——本文出自  王学富 著 《心理学无处不在》

原文标题为“这不是道理，而是练习”，刊载在南京直面心理咨询研究所（www.chinancc.net）旗下的“直面心理PSY”微信公众号，基督时报蒙允转载，不拥有版权。