从朋友圈引发的焦虑谈：基督徒如何面对属灵的焦虑

晚上在小区遛娃的时候，听到隔壁一对年轻妈妈的感叹，朋友圈或者抖音上的那些孩子真是厉害，才上幼儿园中班，一百以内的加减法非常熟练，已经识字很多，可以自己读三国了，对比自己的孩子真是觉得太差了，好焦虑啊。

两位妈妈的对话不是个例，而是一种普遍现象，今天很多人的焦虑有很大一部分是由于社交媒体引起的。

虽然现在资讯发达，让个体有了脱离过去传统社会结构的机会，获得更大自由空间的可能，但每个人在自媒体上自我展示的时候，无形之间又为他人带来一种焦虑。这种焦虑建立在对比之上。

传统社会，因为人的活动半径狭小，接触的人员有限，基本处于一个熟人社会网络中，因此彼此了解，知根知底，人与人之间的同质性，和现在相比，没有太多的可比性，也没有太多的可比较对象。

而现在不同了，网络已经彻底改变了过去熟人社会网络的状况，扩大了人的交往半径，使人的交往不再局限在熟人社区，而是跨越地区，甚至跨越国度，如此大的范围，让人有了更多的接触对象，同时也就有了更多的可比较的对象，这是人在接触自媒体之后产生焦虑的根源。

但与熟人网络不同，熟人的空间限制，必然决定了熟人之间生活展示的全面性，而网络在扩大人的互动界限的同时，人际之间的了解程度反而下降，我们对于网络上他人的了解是极其片面的，而网络上个体的自我展示也不是全面展示，而是片面展示，也就是他展示的永远只是他生活的一个片段，一个最好的片段，而其它不好的或者不愿展示的部分，我们是看不到的。

根据加拿大社会学家戈夫曼的社会戏剧理论，我们在互联网上看到的只是他愿意呈现的前台表演，而他不愿呈现的后台内容是我们无法看到的。而在传统社会网络中，虽然后台我们同样不能看到，但与网络社会相比，我们对熟人后台的内容可能了解更多，而熟人社会网络中，后台也无法像网络社会那样容易隐藏。

我们的焦虑就产生在这网络成员隐藏的后台，我们以为他们所展示的片段就是他们整体的生活，我们自动脑补了他的后台，而这种脑补同样是想象的内容。

关于脑补，在当下被提及的频率较高。那就是为什么戴口罩的人更好看，而不戴口罩的颜值就会低呢？心理学给出的解释就是脑补。口罩遮住了脸的大部分，而只露出额头和眼睛，于是我们的大脑就会自己把被口罩遮住的部分想象出来，这就是脑补。因为大脑喜欢美好的东西，因此我们就会把被口罩遮蔽的部分想象成更加好看，这样戴口罩的颜值分数也就上升了。

同样，那些在朋友圈或者抖音中向我们展示的生活片段，就是我们没有被口罩遮蔽的眼睛和额头，而那些没有向我们展示的生活，就是被口罩遮蔽的嘴巴和鼻子，这样，自媒体展示的形象就产生了口罩效应，我们自动脑补了他生活的全部都是如此精彩的。

尽管我们也知道，没有人的生活是那么精彩，但这丝毫不能阻挡我们与自己对比之下的相形见绌，从而产生焦虑。其实这种焦虑是根本没有必要的。

也许那个幼儿园中班就会一百以内加减法的孩子，每天都被父母棍棒伺候，已经产生了厌学情绪，而这对于孩子将来进入学校来说可能是致命的伤害。但那些在手机前面的父母们却自动忽略这些，而两眼只盯着那个精彩的结果，并在对这种对片面结果羡慕的情况下，产生对自己孩子家庭的失望，从而给家庭关系带来紧张。

在我们的基督徒生活中，这种情况也经常出现。

基督徒也在自媒体上展示自我。一个人每天背一段圣经，他说自己会被整本圣经；一个人每天都会展示他祷告和灵修的属灵生活；一个人经常述说自己经历神迹的见证。当然还有其它的内容。

这样就在一些基督徒心中产生一种焦虑，人家圣经读了很多遍，都能背了，我一遍还没读完，我太懒惰了；人家每天都祷告灵修，我每天就是吃喝拉撒，太不属灵了；人家经常经历神迹，上帝一直与他同在，可我没有经历过神迹奇事，上帝难道抛弃我们了吗？

我们看到的就是他要我们看到的内容，至于他的生命有没有被改变，我们不知道，也看不到，但这不影响我们把他们看成榜样，不影响给我们带来焦虑。

今天，很多的焦虑是不必要的，完全就是自寻烦恼。这是因为今天看似信息发达，传播速度快，但也有另一个我们忽略的内容，那就是信息的便捷化带来的信息片面化。我们忽略了片面的信息，而脑补了整全的信息，这样就产生了其它人都比我优秀，我最不优秀的对比焦虑。

关于对比，耶稣有一段经典的论述。野地里的百合，天上的飞鸟，不种也不收，但是他们生活的却比所罗门最繁华的时候都好：“何必为衣裳忧虑呢？你想野地里的百合花怎么长起来；它也不劳苦，也不纺线。然而我告诉你们，就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的，还不如这花一朵呢！(马太福音 6:28-29 和合本)”

野花和飞鸟与所罗门王相比，那么野花和飞鸟就会产生焦虑，但耶稣说他们比所罗门最繁华的时候还要好，因为有上帝养活他们。

耶稣告诉我们，不要对比，而是要发现自己的价值。

拿那些别人故意展示给你看的生活片段，来否定自己的全部生活，从而带来焦虑，是不值得的。我们也有我们的优秀时刻，也有我们的高光片段，只是我们更要了解我们自己，肯定自己的价值，活出自己的精彩。

所罗门最繁华的时候，也不应该成为我们否定自己的理由，因为我们即使是一棵野花，一只飞鸟，也有上帝欣赏的价值。

不要让别人的高光片段给自己带来不必要的烦恼。