加强专注力 让信仰和生活更有质量

你是一个有专注力的人吗？你是否真的了解专注力的重要性呢？

专注力是指一个人专心一致地思考、关注与选择做一件事，并为此付出集中力。它是指把视觉、听觉、触觉等感知集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。

注意力也是人进行活动的心理状态，是先天就有的。专注力不是天生的，需要后天的培养，是一个持续且坚持的状态。注意力是更宽泛的意识空间，它并没有很明确的指向性和社会功能；专注力是有指向性的，包含了意志品质在里面，同时也具备社会功能性。

专注的效果

人的精力是有限的 ，我们无法在同一时间做好几件事情。对于正常人的智商来说，我们需要从许多重要的事情中选出一件最重要的事情。因此，我们要学会问主：“此时此刻最重要的事对于我来说是什么。”然后专注地把那件事做好。

圣书马太福音中有耶稣的话说，你们的眼睛若了亮，全身就光明，你的眼睛若昏花，全身就黑暗。你里头的光若黑暗了，那黑暗是何等的大呢？这节经文在英文钦定版‘你的眼睛若了亮’的中文翻译是：“你的眼睛若是专注在某件事情上。那么你整个人就明亮了。”

专注分两种

第一种专注是，你在做决定的时候，你必须专注于你要选择做什么事，如果在选择做事情的时候不专注，之后就无法享受其中，精神涣散，失去兴趣，最后导致信心溃败。

第二种专注是，在你决定后，你就要专注地去做。两种专注都做好了，才能够成就事情。选择好了要专注地去做。这可以应用在你一生的规划上，也可以是这个礼拜你要干什么，或者是你今天的安排。

最可怜的人就是，作选择的时候就不专注。结果就如在用手握住细沙一样，即便很努力的样子，但是最终什么都没有抓住。当我们有专注力后，就像进入发射轨道点火的火箭筒，之后进行有针对性发射，这就叫专注。

如果你作选择时不专注，会出现什么现象呢？

就是你做了很多事，但是没有一件能做好的。所以你要看一看自己的选择是不是不够专注。选择了一大堆，什么都做，这个也做那个也做，结果什么都做不好，这就是不够专注。一旦选好了目标，一次只做一件最重要的事，你就专注在这件事情上。千万不要在做这件事情的时候，去想另外一件事。因为当你去想另外一件事情时，手头上正在做的事情就无法做好了。结果就会出现更多的差错与问题。

专注不但能让你做好当前的事，还能让你享受整个过程。上帝造我们的目的是：让我们享受祂，并且荣耀祂。所以你无论做什么，都要问一问：“我怎样才可以更好地享受整个过程？”当你用这种态度去做事时，很多事情都会变得很有趣。

我们需要学会改变心态，当你享受你做的事，就会产生良好的专注力。

享受你所做的工作也可以是一种享受！即便工作、带孩子、处理复杂的人际关系，若是我们改变视角与心态，学会去享受它，我们就会有专注力。你需要透过工作，得到锻炼，在一次次经验的累积后，靠着主的恩典和信心得胜环境和事情后，你会发现自己越来越能忍耐，也越来越包容，上帝借工作改变了你，你也会很享受你的工作。

何时，我们拥有良好的专注力，何时，我们就可以让信仰和生活都因专注于耶稣和祂的智慧与能力。我们的信仰和生活因此会蒙受祝福。