疫情之下，我们应如何保持心理健康？

最近一段时间，新冠疫情在国内许多地方大肆反弹。据说除了新疆和宁夏，国内各个省级行政区最近都出现了感染者。而笔者正在这波新冠疫情的集中爆发地区——上海，每天只能居家办公，因此深受疫情的影响。而这段时间笔者所看到、所听到的，是许多人都受到了疫情所带来的直接或间接的影响，许多人出现精神问题。那么，在疫情爆发的情况下，我们应当如何保持心理健康呢？

首先，笔者并不认同基督徒在精神和心理方面一定就比非基督徒更加坚韧的说法，或者准确的说，这样的说法正确是有前提的。

基督徒相信，神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。但是，同样我们需要来到神面前，倚靠神，这样神才能够真正成为我们的避难所。否则，空有一个基督徒的名头对于我们在疫情期间保持心里健康并无任何益处，反而可能因为自己是基督徒，错误的认为自己的心理比别人更加强大和坚韧。

神是我们的避难所，这是毫无疑问的，在神并无任何问题，只是问题常常出在我们这里。问题包括哪些又当如何解决呢？笔者稍稍总结了几个方面。

一，做好日常灵修

原本以为居家办公的话，在灵修方面应该能够做得比平时更好才对，毕竟至少居家办公省去了每天来回办公室的时间，每天大概能节省下来两个小时。想法是很美好的，现实却是很残酷的。笔者发现，无论是自己还是笔者的基督徒朋友，疫情期间的灵修普遍不如平时。分析一下原因的话，有孩子的家庭孩子们吵闹，然后晚上因为各种原因休息的很晚，早上就很难保持早起。没有孩子的话那么就会好一些？也不是。只能说在疫情封控期间确实是一个非常艰难的情况，想要按照平时正常的节奏来信仰和生活原本就是很有挑战的一件事情。但是正是因为艰难，所以我们才要做好日常灵修，这样我们才有可能能改变我们艰难的处境，而不是任由艰难的处境把我们带垮。

二，照顾好自己和家人的日常生活

可能平时的时候，日常生活并没有多少可说之处，相信每一个人、每一个家庭都有自己的生活模式。但是在疫情大肆爆发的情况下，照顾好自己和家人的日常生活就显得无比重要。

笔者的一个朋友，他也是基督徒。但是在疫情期间由于种种缘由，没有购买到足够的食物，导致每天都在为了自己和孩子的食物发愁。笔者几乎可以想象到那位朋友每天愁眉苦脸的样子——大人缺乏一些食物也就算了，还可以想办法对付一下，可是孩子怎么办？而在这样的情况下想要保持心理健康几乎是完全不可能的事情。

【太4:4】 耶稣却回答说，经上记着说，人活着，不是单靠食物，乃是靠神口里所出的一切话。

我们活着固然不是全靠着食物，但是食物这些却是必需品。因此，想要在疫情期间保持自己和家人的心理健康，照顾好自己和家人的日常生活，这是必须的。

三，做好新冠病毒防护措施

笔者所在的上海，最近这段时间确诊的感染者从最初的一天几十名到现在的一天超过5000名，而且现在依然出于疫情的上升期。因此，如果按照一些预测发展的话，有可能每天有超过10000人被感染。

事实上，笔者所在的小区，也已经出现了数名感染者。

因此，做好新冠病毒防护措施，就变得特别重要。这既是对自己负责任，也是公民对他人和政府所应当尽的义务。

比如出门时候严格并且规范的戴好口罩，口罩用完以后需要及时丢弃，尤其是在人员集中场合，比如做完核酸检测回家之后必须要马上丢弃口罩，因为口罩上很可能沾染新冠病毒。比如回家后立即洗手、洗脸，如果有可能的话最好也给衣服和鞋子消毒，尤其是在排队做完核酸检测以后——之前的很多感染事件都表明，核酸检测是感染新冠病毒的高危环节。

其他的，比如，做核酸检测排队的时候一定需要注意保持跟前后的距离，至少需要间距1.5米；收快递和外卖的时候注意好个人防护，并且回家以后立即对拿到的快递、外卖消毒；乘坐电梯的时候最好一人一梯或者一家一梯，杜绝跟别人共乘，电梯是狭小空间，如果跟感染者共乘电梯的话，很容易被感染。

中国古人讲，尽人事，听天命。而我们作为基督徒，我们更加知道，心中的谋算是在乎人，成就一切的却是耶和华。我们所能做的，就是尽上我们所当尽的本分，就是上面列出来的这些，然后把我们交托在神手中。