健康｜辅酶Q10对心脏的益处

今天琥珀川和大家谈一下心力衰竭的朋友服用辅酶 q10 是否会有帮助。

首先我们先了解一下什么是辅酶q10，它一种天然存在于身体里面的营养素。然而辅酶 q10 也存在于我们吃的许多食物里面，例如动物的内脏，还有猪肉、牛肉和鸡肉以及海鱼和一部分植物也有。

辅酶 q10 作为一种抗氧化剂，可以保护细胞免受损伤，并且在新陈代谢中发挥着重要的作用。

关于心力衰竭，请不要被这个名字吓住了。心力衰竭并不意味着心脏已经停止了工作，相反它意味着心脏的工作效率低于正常水平。

由于各种可能的原因，血液通过心脏和身体的速度变慢了，心脏的压力增加了，因此心脏不能够蹦送出足够的氧气和营养物质来满足身体的需要。那么为了适应人体的需求，心脏的房间要变大来容纳更多的血液以送往身体的各个部位，或者通过变得更加的肥厚僵硬来应对这种情况，这有助于保持血液的流动。但是心脏的肌肉的功能最后可能会逐步的减弱，并变得没有办法有效地去输送血液了。

有很多的原因会导致心力衰竭，例如冠状动脉疾病，这意味着向心脏供应血液和氧气的血管出问题了，导致流向心脏肌肉的血液减少了。如果这些动脉堵住了或者是严重狭窄了，那么心脏就会缺乏氧气和营养物质，出现能量供应的问题。而且当冠状动脉突然堵住了，停止血液流向心脏肌肉的时候，就会出现心脏病的发作，那么这又会进一步损害心肌，导致心肌出现疤痕，心脏也不能够按照正常的方式来工作了。

喝了太多的酒，滥用药物，高血压、心脏的瓣膜病、甲状腺的疾病、肾脏的疾病、糖尿病还有先天性的心脏病，都有可能是导致心力衰竭的原因。

心力衰竭可能没有任何的明显的症状，也可能会出现持续的症状。例如肺部充血，肺部里面有太多的液体，会导致运动的时候，你呼吸急促，休息的时候或者是平等的时候，呼吸困难，还可以引起你干咳或者是喘息。

由于进入肾脏里面的血液减少，那么这就会导致身体里面的水和盐分的聚集，这会带来我们脚脖子、腿部还有腹部的水肿，体重增加。那么这也会导致夜间的排尿增加，还有胃部的胀气问题以及食欲不振和恶心的这种感觉。如果流向大脑，还有我们四肢肌肉的血液减少了，你还会觉得头晕、疲乏、无力、虚弱，甚至是精神错乱，这会进一步的引发心脏快速以及不规则的跳动。

如果你有心力衰竭，你可能会有上面的一个或者是所有的这些症状，他们可能表明也可能不表明你的心脏功能是在减弱。意思是这些症状不是决定性的症状。

2002 年的春天，英国的研究人员在卫生技术评估上面发表了一项研究，他们结合并重新分析了以前发表的 20 项试验的结果。那么所有的这些试验都是针对心力衰竭的患者的。

在这些试验里面，研究人员曾经研究过辅酶 q10 的效果。在大多数的试验里面，受试者只接受了辅酶q10。但是在有的试验里面，研究人员也给予了辅酶 q10 和左旋肉碱这样一个组合，或者是给予了辅灭 q10 和 C 这样一个组合。那么研究的结果就是补充辅酶 q10 可以让死亡风险降低约30%。补充 q10 可以让受试者因为心力衰竭而不得不住院的机会降低了40%。 q10 还增加了心脏收缩的时候可以蹦入身体的血液量，但是这种效果并不是压倒性的。

所以，我们需要在日常生活中，劳逸结合，不要过度劳累和熬夜，也不要暴饮暴食和出汗后大口喝水等陋习，这些都会对心脏的功能造成很大的损伤。  我们需要做腹式呼吸训练和有氧的运动，散步也是对心脏很好的方式。饮食均衡，平安喜乐的心灵状态，正常的作息时间，会让我们的心脏得到很好的滋养。