2024年06月13日

如何面对孩子失控的情绪?4个建议帮助你成为孩子的情绪教练

作者: 艾迦 | 来源:基督时报 | 2023年09月20日 19:19 |
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每个孩子都拥有丰富多彩的内心世界,而情绪则是他们内心世界的表现。不过,小孩子的情绪有时是很难控制和管理的,上一秒他可能还开怀大笑,下一秒就可能会痛哭不已。如果说女人的心情是变幻莫测的天气,那么孩子的情绪则是无法调控的台风。

日常生活中,我们可能会遇到孩子的情绪需要疏导的情况,比如没有得到一个想要的玩具就开始生气、发脾气、哇哇大哭,有的甚至会出现伤害自己和他人的情况。因此,作为家长,帮助孩子做好情绪梳理,培养他们情绪管理的能力也是教育当中非常重要的一环。

有些父母可能对孩子常常发脾气、哭闹等情绪发泄行为束手无策,不知道该怎样办才好;也有些家长直接放任孩子的情绪任意倾泻,有打人、骂人的情况也不管,认为他还是个孩子,孩子就是会有情绪的;更有些家长直接无视了孩子的情绪……

其实,孩子给出的情绪反应是在表达他们内心的需求和渴望。有的孩子无法通过语言和肢体动作明确地表达自己的需求和想法,所以会通过情绪的方式来表达自己的不满。因此,父母既需要帮助他们了解和认识自己的情绪和需求,也要帮助他们学习和管理情绪。放任、无视孩子的情绪,会让孩子成为一个情绪不稳定的人,有些孩子会越来越暴躁、易怒,而有些孩子则变得压抑、沉闷等等。

孩子的性格不仅仅是靠先天的遗传,也需要后天父母对孩子的教育和培养。父母一方面要根据孩子的先天性格进行合理的教育,另一方面也要对孩子的情绪有梳理和照顾。有些专家指出,若孩子能够从小认识情绪,并学会以适当的方式来表达内心的感受,孩子的情绪就会趋于稳定。有情绪疏导和训练的孩子,也比较有能力处理自己的情绪,有较高的逆商,在社交和学业上也有杰出的表现。

面对孩子失控的情绪,父母到底该如何做呢?

1.     每位父母都可以成为孩子的情绪教练

每一位父母都可以成为孩子的情绪教练,只要在孩子情绪失控时,给予适当的帮助、疏导和教育,孩子的好脾气是可以被塑造的。

父母要清楚地知道,每一个孩子来到地上都是上帝地安排。是上帝亲自赐福于我们,让我们有幸成为了父母,成为了可以体会教养之乐的人。既然上帝将孩子赐给我们,那么上帝也一定会赐给我们智慧和能力。我们需要做的是不断地祈求和学习如何成为更好的父母,做孩子的情绪教练也是如此。

2.     不反对或无视孩子的情绪表达

情绪是没有对错的,只有正面和负面。正面情绪一般指的是开心、快乐等人们喜欢接受的情绪表达,而负面情绪则是大家不愿意面对的那些会让自己不舒服的情绪反应,比如愤怒、痛哭等等。这些情绪反应都是正常的,没有什么对错。我们也无需评价或者否定他人的情绪表达。

面对孩子也是如此,无论孩子表达出来怎样的情绪反应,父母都要学习不反对或无视孩子的情绪表达。若家长对孩子表达出来的情绪过于冷漠,孩子会逐渐隐藏自己的情绪,变得压抑,有时甚至可能会爆发。

3.     回应孩子释放的情绪

日常生活中,连大人都会有情绪负面的时刻,更何况是小孩子呢?我们作为父母的,可以积极回应孩子的情绪。父母若是积极回应孩子释放的情绪,并经常引导孩子进行沟通和交流,也可以增加孩子对情绪的调节和控制能力。

父母可以举例说明自己是如何做情绪调节的,分享自己与情绪的小故事,让孩子有一个更加直观的感受,也提高孩子对情绪的理解能力。

4.     帮助孩子建立正面情绪“银行”

负面情绪的累积会造成孩子情绪爆炸、崩溃或者失控,而正面情绪的累积则会帮助孩子面对负面情绪,消除负面情绪的影响和力量。对孩子来说,正面情绪的累积和存续,可能是他们面对未来挑战和挫折的宝贵资产。

父母可以训练孩子用一个小本子,随时随地记录下来自己感谢和快乐的事情,让他们学会“常常喜乐、凡是感恩”;
也可以让他们学习乐于助人的品质,收获他人的感谢和赞许;
时时分享自己的快乐也是一个不错的选择,让这些快乐的画面成为孩子们抵御负面情绪的盾牌;
操练原谅和道歉也是一个不错的选择,让心里因为被伤害和伤害他人的不愉快尽快过去;
充分运动和休息也是调节自己心情的有效方式;

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