爱情专家黄维仁：如何从怨恨中走出来

人的天性中有许多弱点，其中一个最原始、最强烈的倾向，就是记恨与报复的冲动。旅美临床心理学家、婚姻问题专家，被称为“爱情博士”的基督徒黄维仁博士认为，勇气是战胜仇恨的重要方式。

心理上愈没安全感的人，愈不喜欢自己。愈不能接纳自己的人，愈无法原谅别人。当我们怨恨别人，把所有的丑恶和过错都推到别人身上时，我们就可以不面对自己的丑恶。然而，在报仇雪恨之后，我们却又无所适从，迷失在极度的空虚之中。

长久怀恨是非常伤害自己的。不愿饶恕的人，常自傲的觉得别人都“该”对自己好；觉得自己不该受到任何批评、挫折或是打击。同时他们也很自卑，不喜欢自己，也不能接纳自己。他们看到“别人眼中有刺”，却忘了“自己眼中有梁木”。

用勇气战胜心中的仇恨

人记恨和诿过的天性，像是一种瘟疫，会蔓延传染。有的子女们长大后，一个个都变成了“推诿”的“高手”。他们很会记恨、责怪别人，然而每个人都害怕被人冤枉。除非这些人在为人父母之前，得到一些治疗，帮助他们跳出这套“家传”的行为模式，不然他们的下一代可能青出于蓝而胜于蓝，比他们会更会自我“防卫”，更会怪罪他人。

人性中报复与攻击的冲动更具有传染性。印度民族运动领袖甘地，终其一生倡导着一个伟大的讯息；仇恨只会引发更多的仇恨，冤冤相报永不会止息；若想要以暴制暴，终将导致毁灭。战胜自己心中的仇恨，需要很大的勇气。唯有学习宽恕、仁爱，克服天性中乖戾的一面，才能得到幸福。

当伤痛导致愤怒时，有些人会陷入以下这种心态：“人不该批评我、伤害我。你是什么人，竟敢让我痛苦，我要报复。我不快乐，你也休想得到快乐。我要惩罚你，即使毁了自己也在所不惜。只要能看到你毁了，我就痛快……”人可以选择以上这种思想，不断地增强恨意，任由人类最原始的冲动毁灭一切。反之，也可以选择较成熟的思想，以无比的勇气去战胜心中的仇恨。

世人所尝到的冤屈、陷害、嘲笑、被践踏、被众人叛离、被亲人出卖的滋味，鲜少比得上耶穌被钉十字架前所遭受的苦痛、羞辱。他被人百般蹂躪，却不叫屈，也不抗辩，倒以无比的爱心与勇气，默默地承受一切，战胜了人的罪性，为全人类树立了伟大的榜样。

只要愿意，我们可以选择下面这个想法：“对方虽做了许多令我伤心的事，但我自己也犯了不少错误。对方不成熟，有许多缺点，然而我也不完美。现在既然发生这件不幸的事，我要学习不怪罪别人，勇敢地接受事实。我要从失败中学教训，开始新的人生旅程。我也要为自己的生命负责，努力让自己再快乐起来。”