增进夫妻有效沟通的三种谈话

并不是所有的谈话都是相同的。你了解这一点。有些谈话是轻松而舒畅的，会带来愉悦和幸福感。而一些谈话则有点严肃，需要集中注意力来思考。其他的一些谈话甚至更严肃，事实上，严格地来说，这些谈话可能有一些严肃的含义。

我们大多数人都喜欢轻松而舒畅的谈话。我知道我自己是这样。我们当中的许多人都避免那些严肃的谈话，然而回避常会在将来形成更严肃的谈话。回避会导致在后来的谈话中产生怨恨，易怒，更强硬的情绪。

有三种不同的对话，每种都逐渐地增加紧张性与暗示性。让我们分别看一下并了解他们所发挥的作用。

一、随意性的谈话

在紧张级别1－3中，这些对话是很轻松的，必须处理日常生活中的一些情况。下面是几个随意谈话的例子：

“当你洗淋浴时，你介意拾起你的浴巾吗？”

“你愿意记着洗盘子吗？”

“你介意在周末帮助洗衣服吗？”

“我真地想让今天你帮忙照顾孩子”

很明显，这些对话都很顺利，不会产生任何矛盾。如果他们确实产生了矛盾，那么这些对话成为协作性的对话是很重要的。

二、协作性的对话

在强度级别4－7中，这些对话常常会产生一些矛盾和紧张性。在谈论这些事情时，配偶通常是很严肃的，每个人都会分享他们的情感，寻找适应彼此之间的一致性。这些是协作性对话的例子。

“我想和你谈下你如何向我表达愤怒。我需要你别那么愤怒，想听听你对这种情况的想法。”

“我想和你谈论下我嫉妒的感觉。我不确定你所使用的社交媒体，想找到一些对我们俩都管用的一些东西。”

“我想对你喝酒谈论谈下我们不同的感觉。”

很明显，这些对话存在更大的“电压”，必须以可以衡量每个人观点的方式来处理。在协作性的对话中，配偶们衡量每个人的角度，认真地听每个人的感觉，确认对方的观点，达成双方可接受的解决方案。理想地情况是，大多数关系矛盾是都可以在协作性对话中得到处理解决。

三、评论性的谈话

在紧张性级别8－10中，这些谈话通常都是以严肃性为标志。在这些对话中，有着很重要的含义。这些对话常被称之为“组织边界管理”，当一方对他们必须获得尊重的点做出明确的边界。这是一些评论性谈话的例子：

“我想和你谈一谈，但只是在我感到被尊重时才和你谈。我有时会感到没有得到你尊重，当那种情况出现时我想让你了解一下”

“我想和你分享我的观点，但只有在我感觉谈话很安全时才会那么做。在我和你分享我的想法时我并没有一直都感觉很安全，想让你确切地知道我需要感觉安全并那么做。”

“我想和你一起呆会，但我想做我们都喜欢做的事情。”

注意在这些叙述中都有隐藏的愿望，对这些谈话设定了一些边界。每一个叙述中都有暗含的意思，如果一方没有感觉得到尊重，安全或者没有相互关照的感觉，他们在配偶做到这些点时才愿意与他们交流。一种关系可能临时性地被“打破”，直到边界得到尊重并修复。

当然，随意性的谈话是最轻松可以实现的。我们都想有一些轻松舒畅的对话。然而，我们需要在解决关系中所存在的问题时，进行协作性的谈话。最后，我们也需要有一些边界，组织严肃性的谈话，稳固健康性的边界。

在每一种对话中，无论紧张性的级别高低，认可我们的使徒保罗所做的例示以“审慎健康的态度是很重要的”。

“污秽的言语一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。”（以弗所书4：29）

本文由义工翻译 原文作者是David Hawkins 阅读原文请点击此处