【译稿】基督徒，我们要如何破除虚假负罪感带来的魔咒？

编者按：罪疚感、负罪感是我们的良心带来的给我们的提醒，它有好的一方面让我们可以自省，更好的归向神。但要注意的是，也有虚假的负罪感！这是基督徒尤其要认识到的，当我们被套进入的时候，我们会变得疲惫不堪。这篇文章中，作者尤其分析了两种不同的负罪感，尤其是我们要如何破除虚假负罪感带来的魔咒。

有两种类型的负罪感:真的(或合理的)负罪感，以及假的(不健康的)负罪感。对于真正的负罪感，我们需要去听从。当我们知道我们已经做了或说了什么不应该的事，我们需要去纠正，或是当我们留下应该去做却没有做的事情时，就会有令人焦躁不安的感觉。这种感觉会推动我们变得更好，我们从错误中吸取教训，改正行为，积极地向前。这完全是非常健康的东西。

但是存在一些虚假的负罪感。当我们担心我们可能扰乱了别人时，但事实上我们没有任何真正的凭据。当我们发短信没有得到立即的回复时，就开始考虑各种可能性，或许是我们搅扰到了他们。我们形成这样的思维模式，担心我们让别人失落，产生自我的愧疚感时，很有可能是我们想象中的虚假事物。我们也可以遭遇到在我们控制之外的事物带来的负罪感。一个受到侮辱或欺骗的人会经常感到负罪感，尽管事实上他们并没有做错什么。当我们所爱的人变成与我们想象中不一样的时候，我们责怪自己很愚蠢，却并没有去看看到底发生了什么。

在由威尔·范·哈特（Will Van Hart）和罗伯·沃勒（ Rob Walle）博士最近发布的《内疚书》（'The Guilt Book'）中，他们深究了这个问题，并且提供了一些非常有益和实用的建议。威尔是一名牧师，罗伯是一名精神病医生，他们花很多时间去聆听正在这个方面挣扎，纠结的人。他们说出的话，一次又一次地反复出现，“必须”，“应该”，“总是”，“从不”：

我应该为任何可能发生的事情做好准备。

无论何时任何人打电话给我，我必须是一个好朋友。

我应该看到即将发生的事。

我将总是能够自控，没有人可以伤害到我。

我将再也不会允许任何人伤害到我。

如果我们发现自己经常使用这些词语，我们很可能正在允许虚假的负罪感来控制我们，设定一些自己不可能达不到的标准，并对于我们不能够做到，也不应该坚持的事而发誓。

我们中的许多人发现这样的负罪感渗入到了我们的精神生活当中。经常地，当我试着祈祷或读《圣经》时，我的动机是出于负罪感，而不是和上帝的关系。我们可以很容易地花去我们大量的时间祷告，读《圣经》，这好似一个测量我们与神之间关系的标准，这还不如比知道去如何给一个盒子做标记了解的多。别误会我， 在与上帝的关系当中，祈祷和阅读《圣经》都是至关重要的，但我希望我们能够有正确的动机，让我们脱离这样的负罪感，我们是经常如此多地附属与它们。通常我们打败自己，因为做的“不够”，但怎样算足够呢?我们制定一个弄巧成拙的目标，可以让我们陷入负罪感，而不是出于和神的爱与关系。

当我刚刚做完一个大手术，躺在床上，因为止痛药的缘故我仍然昏昏欲睡，我意识到一个声音告诉我应该利用这个时间去祷告。我努力保持一个想法在我的脑海里几秒钟，但我仍然觉得负罪感。医院的牧师来看我，我焦虑地分享了我的感受，等待着我觉得自己应该得到的谴责。相反地，她说，“我给你的建议就是不要祈祷。”我以为在我手术后的迷糊状况当中，我听错了。“你是什么意思呢?”我谨慎地说，等待捕捉她的每句话。“你刚刚经历了大手术；最后一件你需要的事就是要躺在那里，感到负罪感是因为你没有祈祷。上帝能理解。”这对于我想我应该得到的建议完全相反，然而难以置信地让我释放了。这就是恩典！当我们没有击中目标(上帝的或我们自己的)时，如果我们没完没了地击败自己，那对我们毫无帮助。为了使我们脱离负罪感，我们需要接受神的恩典和宽恕。

本文由义工翻译 原文作者Patrick Regan 阅读原文请点击此处