宽恕使人更强 紧握仇恨令人痛苦

有句话常说：“宽恕别人，就是在宽恕自己。”

宽恕，也是饶恕的近义词，意思是指宽大仁恕、饶恕、原谅。在《圣经》当中，就有多处提到关于宽恕人方面的经文。

人有见识，就不轻易发怒。宽恕人的过失，便是自己的荣耀。【箴19:11】

你们饶恕人的过犯，你们的天父也必饶恕你们的过犯。你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你们的过犯。【太6:14-15】

当耶稣的首门徒彼得来询问耶稣要饶恕得罪他的弟兄几次？七次可不可以时，耶稣回答他：“不是到七次，乃是到七十个七次。（太18:21-22）”

宽恕他人，饶恕他人的过犯，这是基督徒当具备的美好品质。美国慕迪圣经学院的传播学教授凯莉·沃勒尔（Kelli Worrall）在基督邮报上提出观点，宽恕是每个人每天都要去面对的一种操练。

沃勒尔认为，人与人之间的任何一种关系和任何一个结果，都需要在宽恕上不断练习。因人总是会不断犯各样的错误，有的无关紧要，有的却会给他人带来深深的伤害。这时，双方当事人都要做出一些必要的选择？是道歉还是不道歉？是原谅还是不原谅？是通过这些经历让彼此的关系更加亲密还是疏远？

宽恕的益处

有科学研究证明，宽恕对一个人的身、心、灵都具有积极的影响。伊拉斯姆斯大学做了一组实验，证明“宽恕的益处甚至超过在心理和健康领域已经取得的建设性成果”，宽恕会使人更加强壮，更加勇敢，也更加高效。

宽恕的益处也很多，沃勒尔一一进行列举，例如：包括使人拥有更健康的人际关系、更好的精神及心理健康，降低焦虑，降低血压，减少抑郁症的状况，增强免疫系统，有助于心脏健康，提升自尊。若有人选择不宽恕，则会如同背负了一个沉重的负担在身，而他也将会携带着这个负担面对世界和生活。

但宽恕可以减轻这个负担。沃勒尔表示，宽恕可以让人更轻盈、健康和快乐。

为何紧握仇恨

既然科学研究证明宽恕会另一个人更好，为什么我们常常仍然执迷于愤怒，以及与愤怒相近的仇恨呢？沃勒尔提到，有三种情况可以解释：

1，当错误已经发生后，我们觉得愤怒或仇恨能带来保障，能让正义得到声张。

2，愤怒和仇恨会掩盖我们的痛苦，直到爆发，否则我们难以察觉。

3，愤怒也会给我们一种伪控制的感觉，让我在无力去改变境况或另一方面的情况时，愤怒是我们能够做到的一件事。

宽恕的本质

根据圣经里记载，并非所有的愤怒都是错的。例如耶稣就推翻了圣殿里兑换银钱的桌子，（参太21），祂是我们公义的愤怒的榜样。耶稣所愤怒的对象，就是罪本身。

当涉及到人——罪人，耶稣又向我们展示了祂惊人的宽恕。在约翰福音8章里记载，文士和法利赛人带了一个行淫时被捉拿的妇人到祂面前，让耶稣来审判。但耶稣没有定这个妇人的罪，而是说“你们中间谁是没有罪的，谁就可以先拿石头打她。”当那些自以为义的宗教领袖转身走开时，他饶恕妇人，他对她说，“去吧！从此不要再犯这罪了。”

在路加福音23章里，耶稣被钉在十字架上时，祂还在向父神呼喊，“父啊，赦免他们！”他说，“他们所作的，他们不得晓得。”

最后，沃勒尔提出，宽恕不是过分的单纯或愚笨，也不是无知或否认，而是如同耶稣基督的宽恕一样：“我完全知晓你做了什么。我理解且感知你的痛苦和罪恶，毁灭和绝望。但为了圣洁和爱的缘故，我选择以恩惠待你。”