在冠状病毒隔离期间，如何克服自我孤独感而转向灵修实践

像很多小孩子的父母一样，我看了很多次《冰雪奇缘2》（Frozen 2），无意中记住了一些较有趣的台词。当艾莎（Elsa）一度试图想解开这片被施了魔法的森林之谜时，她让雪人奥拉夫（Olaf）提醒她，他之前提到过一个关于水的理论。奥拉夫显然误解她的意思，回答说：“哦，你是指我的有关我们的救世主和世界末日的前沿技术理论吗？”

正如奥拉夫一样，我也对技术抱有合理质疑，但在过去的几周里，我终于看到了它好的一面，也就是在艰难时期，通过它能帮助和维持我们的生活。

在我现在的家乡芝加哥，你会惊奇地发现许多富有创意的方式被运用，科技正以令人惊讶的方式被用于维持现有社区和创建新社区。

我们的学校社区为孩子们提供虚拟游戏平台，为家长们提供视频群聊（Hangouts）。我们的教会通过Zoom（编注：以云计算机为基础的远程会议软件）提供给祈祷小组网上祈祷场所。我们的邻居要求人们把目标物品放进视窗中，以便孩子们到大型寻宝游戏中去寻找。

但当技术最亮时，也是影子最长时。尽管所有这些富有想象力的社区组建方式是有益的，便我认为把我们所有的时间都花在利用技术来创建社区上，结果是得不偿失而失去救恩。

这并不是因为技术本身有什么不好，而是因为它将使我们与真实体验完全分离，而后者能给我们带来自身机遇而丰厚回报。隔离期间最大机会之一就是学习独处灵修。

在这个社会关系日渐疏离的时代，人们真正需要的是独处，而此时建议强制执行扩大社交隔离，这显得有点反常。不管人们是否愿意，大家已经是在独处状态中。但扩大社交隔离只是让我们与他人的身体隔离，而不是孤独。

孤独可能是由于身体上的隔离而产生的，但是，因为它也是一种灵修实践，它需要有意识的工作。把身体隔离或自我疏离等同于孤独，就像是把节食和禁食灵修混为一谈。二者区别在于意图或动机。

那么孤独背后的意图是什么？这与所有其他灵修实践一样：拉近与神的距离。或更确切地说，更清醒地意识到上帝与我们同在。灵修实践并不能使神亲近我们，但能切实帮助我们与神同在。

在独处时，我们有意摆脱世俗对我们的干扰，以便更清醒感受到上帝与我们同在。这并不是说我们不知道上帝在社会中无所不在，而是表明，如果说这是我们寻求神的临在的唯一地方，否则不论与他人的距离远近，我们都将错过与上帝同在的机会。

如果你需要相信这是一件好事，你只需看看耶稣的例子。福音书告诉我们，祂就是一个对于世俗社会进退自如榜样，他鼓励门徒效仿。

从古至今，教会一直在寻求，试图在社区和独处之间取得平衡。严谨推理各不相同，但基本的共识是是独处和社区密不可分、彼此需要，我们作为个人和教会都需要健康。

即使我们确信独处是一种很好的做法，但它仍然可能是一种挑战，原因有很多。这些挑战会随着时间的推移而改变，但对于我们今天来说，独处最大的两个挑战无疑是忙碌和孤独。

若不是我们所有人，至少是大多数人都会因上述两点而挣扎。有时我甚至怀疑我们中的许多人都在两者之间挣扎，即在忙碌和孤独之间跳跃，仿佛它们在我们所抛硬币的两面中的一面。或许就是一枚硬币的两面。

幸运的是，独处是忙碌和孤独的良药，尽管在初次使用时可能会有点刺痛。

一方面，独处是解决忙碌的良方。它打断了我们过于执着于我们的工作，以至于渐渐觉得我们从事的工作以及自身价值，与我们的生产力和成功息息相关。

有时候，我们的忙碌是一种逃避内心真实情况的方式。有时它来自于我们对信仰错误的理解，

认为我们必须有所作为而不是与主同在。无论哪种情况，独处会使我们停下来。它迫使我们放下名利思想，脱下伪装、摘下面具，坦诚地来到神面前。

这可能会很痛苦，因为我们不愿看到真实境况，只有这时才意识到我们对自己的工作、身份和地位有多执着。但只有认识到这点，才会开始转变。上帝总是会在我们所在的地方遇见我们，但我们必须对此坦诚。

另一方面，独处是一种治疗孤独的方法。也许这很难令人置信。独处在许多教派中不受欢迎的原因之一也许是，许多人已经感到孤立无援和缺乏社区帮助。但独处不是孤独。在独处中，我们只是与他人分开，但与主更亲近。这才发现我们从不孤单。一旦得知我们永不孤单，即使我们与其他人或动物分离，我们再也不会觉得孤单。

这是怎么发生的？当然要从我们面对孤独开始。我们要勇于面对并战胜它，而不是想方设法逃避。我们等待上帝去改变这种感受，并赐予我们信心，相信上帝与我们共同去克服，不是不去理会，而是就让它在我们的孤独中并存。这是一个有巨大信心的行为表现，需要有开放心态并且愿意等待。当然，当我们转向上帝时，我们必须像上帝对我们一样温柔对待。

孤独是一种难以忍受的痛楚，且往往比我们想象中更甚。但神应许与我们同在，正如神在耶稣被遗弃和遭拒绝的时候与祂同在一样：尽管主耶稣当时要求手下门徒与祂一样，保持警醒祷告时，他们竟然睡着了。彼得也拒绝承认他，并且不是一次，而是三次；在祂被钉十字架时，所有的门徒都跑了。

我们还必须记住，耶稣本身就是神应许的应验，他要在一切事上，甚至通过圣灵内住，与我们同在。他是以马内利，上帝与我们同在。我们从来都不会无依无靠。

因此，面临挑战是：当你进入到扩大社交隔离和自我隔离的这个特殊时期，为抵制诱惑，你不断用各种富有创意方式来填满自己所有的时间，以避免体会到真正孤独感。接受这种暂时与世隔绝的感觉，这不过打破你平常的行事为人方式而已。

也许这种中断或失去联系让你感到焦虑或害怕，或不知所措、沮丧或愤怒。无论何种情形，请通过祷告，请求上帝赐予你勇气，透过表层来启发你内心，明白什么需要揭示、改变或治愈。

有很多方法可以做到这一点，但最简单的方法之一是利用你的意念和呼吸，把你带到与神同在状态，然后静坐，向你所爱和爱你的主敞开心扉，缓缓释放你思想和情感，此时这些感触将你带到神面前。你也许觉得自己没做什么，可这上帝却不这么认为！

独处的好处是，我们无需在余生岁月仍如以往去刻意表演或虚假伪装。我们只需放弃想掌控人生冲动，敞开心扉让自己人生变得完整。

当我们真正做到的时候，我们就变成了本该被神塑造成的那个人。因为我们已经进入到人类状态的最深处，没有隐瞒回避我们所承受的痛苦，我们会变得更加富有同情心。因为我们意识到自己已经破碎，需要恩典和治愈，所以我们变得不那么挑剔，更加宽容。正因我们意识到自己在爱中是安全的，从而变得更有耐心、更温柔，也更能轻松地把握事物。

这种情况会随着时间流逝而慢慢发生，但随着孤独的滋味，我们一丁一点地安慰着我们这个世界。

原作者詹妮弗·古德耶（Jennifer Goodyer）是一位居住在芝加哥的作家和艺术家。她正在训练成为一名属灵导师。请在Twitter@goodyerjen上关注她