心理学家王学富：现实焦虑与未知恐慌下的多重压力，如何启动心灵世界的重建与归位

2022年12月30日，由心理学家王学富主讲的“现实焦虑与未知恐慌下的多重压力，如何启动心灵世界的重建与归位”讲座网络举行。

王学富，现在南京直面心理咨询研究所从事专业心理咨询，曾在国内外多所大学接受过专业教育与训练，从业20多年，创导中国本土直面取向的心理学方法，为中国存在治疗领域的实践者，开拓者。2013年荣获美国心理学会人本主义心理学会授予的“夏洛蒂和卡尔 布勒奖”，著有《直面者说》《成为你自己》《成长的路》等著作。

心理学家王学富提到当今面对的新冠疫情是我们面对的最大的不确定性，面对这种不测，人里面充满了恐惧，表现出来有焦虑 担忧和害怕。除了新冠疫情，人生会面对很多的不确定性，人们常说人生无常，生活中也会听到有人说倒霉，生病，亲人去世都是人生中会遇到的不测，面对这些不测带来的恐慌和焦虑，心理学家王学富通过两个小故事告诉我们面对不测要有一个好的心态，不要被吓倒。一个人越是害怕什么，越是会遭遇什么，人理性里面想要逃离所害怕的事物，但是实际上是在加速走向所所害怕的事物。

由此，王学富教授也指出了恐惧的来源可能是成长当中有恐惧留在记忆力，通过某件事情把这个恐惧激发出来了，王学富教授指出这与孩子小时候和父母的连接不紧密有关，没有形成安全感、信任感、建立亲密关系的基础。

面对新冠疫情，王学富教授从心理学的角度提出了6点应对措施：
1.要预备好的身体。身体有自我疗愈的能力，好的身体可以抵抗疾病。
2.保持心态平衡。不要过于担心也不要盲目自信。
3.家庭的支持。婚姻家庭的基础是爱，除此之外，遇到磨难也要彼此支持照顾，一起走过艰难的时期。
4.社会支持系统。来自亲戚朋友同事的关心也可以给人力量胜过病情。
5.接受好的信息。这要求人们有一定的甄别信息的能力，在信息泛滥的时代，鉴别信息的来源和真假很重要。
6.建立接受的态度。面对艰难，不是问为什么，而是坦然面对和接受，去想怎么面对和解决。

最后，是线上问答的环节。以下是一些问答的摘要：
1. 如果和我连接的人都没有爱心，该怎么办？
如果这个人是丈夫或者妻子的话，那要了解为什么他会出现这个状况，然后用新的态度去对待，让他觉得被理解被倾听，慢慢的他会恢复这种连接。如果是孩子的话，那要去培育他，孩子拥有连接的能力需要很长时间的培育，比如不能只是对孩子付出，也要对他们提出回应的要求，帮助他建立互惠的能力，养育孩子就像播种一样 ，要有耐心，不能指望对孩子说一句他就能做到。

2. 在孩子出国的问题上，孩子觉得我不理解他，我也觉得我不了解孩子的想法。
如果孩子想出国，家里也有这个条件，那就支持他，相信他可以做好。如果孩子要出国，除了预备成绩，雅思托福 经济支持之外，还要在独立性上心智上预备孩子，如果缺少和世界的接触，比较封闭，那是预备不足的。还有要在主动性上进行预备，看孩子可以很快的融入一个陌生的环境，和那个环境建立连接，并且建立向环境求助的能力，这也是能力的一种表现形式。

3. 跟人不能建立亲密的关系，沉默寡言，小时候和妈妈关系好，和爸爸关系不好 被打骂，怎么走出来？
心理学会了解一个人的过去，但是我们又不能执着于过去，过去会对人产生影响，但是不是注定的。如果和妈妈的关系亲密，那可以拓展这种关系，和爸爸的关系不好，有阻碍，那可以发展和其他男性 比如叔叔、表哥、表哥的关系。对于女儿来， 爸爸代表的是男性的世界，和爸爸的连接缺乏，但是不是一直缺乏下去，不是注定的。

4. 教会负责人说话不算话，想远离教会。
教会不是完美的地方，教会是一个群体，就像一个人需要成长一样 教会也需要成长。如果对牧者有看法，可以私下坦诚的和当事人说出自己的感受，给别人了解自己的一个机会，也给别人一个解释和回应的机会，这样可能对事情会有一个新的看法。

讲座内容选材于因爱而生平台。