轻松应对职场压力的三步走

比起职场本身工作的压力带给我们的辛苦，更让人感到疲惫的是在人际关系中的各样的误解和冲突。如果工作的累和关系上的累叠加在一起，这是对人的身心灵一种长久的折磨和损害。职场的人际关系真的会成为负担。

现在，有很多人因为职场的人际关系带来的压力而患上心理疾病。同时我注意到，现在的人对他人的要求过高，比如，对领导的不满。“上司不让我做自己想做的工作”“下属不听话”等等。作为员工，当你对工作几乎从来没有“不想做这个、不想做那个”的想法时，心灵反而会轻松很多。领导分配给我的工作，我就会尽力完成。那我们该如何调整好自己的心灵，能够轻松应对职场中人际关系的压力呢？

轻松应对的第一步：降低对自我价值的期待

目标高远并不总是好事。先不要想，我能通过工作实现自我价值，而是认为工作能维持我的生活需要就可以了。这种心态会让你在职场中，产生不必要压力。我既没有想过要出人头地，又不寻求他人认可。即使我在职场最低的位置上，也不会介意，只要完成领导安排的工作，并且能获得报酬，我就心满意足。如果，您现在被“自我实现”的观念所困扰，很难以您这种心态对待工作。期望越多，目标越高，理想和现实之间就越容易产生差距，从而心里产生不满和压力。当你在工作上力不从心的时候，首先会稍微降低目标和期望，然后审视自己对他人的要求是否过高。

轻松应对的第二步：与性格不合的人 保持距离

当然如果你在职场中遇到性格不合的人，这在任何地方都是不可避免的事情。但是我们可以做到的就是保持距离，尽量减少与他们相处。或者必须相处时，多听少说，多用客气语气表达。职场中，在人际关系里，学会“舍弃”很重要。我们都是普通人，真的没有资格要求别人改变。当我们注意和别人保持最低限度的接触，这样会减少因人际关系而心烦意乱。

然后明确自己的立场。但是，您在工作中也会遇到难以相处的人吧？同事没有很好地完成您分配的任务，或者工作方法不对，遇到这种情况，我会通过沟通来解决。

首先，我会避免使用攻击性语言。比如，“我是这样考虑的，你呢？”“你那样做有什么理由吗？”等话语。

其次，如果确实需要对方改变，你可以建议对方：“我认为这种方法更好，你可否试着改变一下？”但是需要注意，我们在提出要求时不要指责对方，而是拜托对方。

最后，不要从一开始就把对方视为有问题的人，也不要一味地指责对方，而是在沟通中了解彼此的立场。无论在工作中还是生活中，认真倾听对方的需求和意见是非常重要的。

轻松应对的第三步：提高沟通质量与效率

在职场中，当对方说：“我不记得说过那样的话。” 这是沟通上很不幸的误会。

很多人不会认真倾听对方的话，而是活在自己的世界里。有些上司会因为下属而产生压力。人们通常在人际关系中，因为缺少沟通，往往会带来压力。首先，要鼓起勇气和对方沟通，尝试互相理解，达成共识。如今，电子邮件和聊天软件都很发达，即使人们难以面对面交谈，也有很多办法进行沟通。当面难以沟通的事情，如果用文字表达，有时就能平静且有逻辑地沟通。

当然，如果尝试各种沟通方式后，仍然无法缓解压力，那就要做进一步的打算。这时，最好放下想要说服或改变对方的想法。如果工作上需要和对方配合，可以让自己承担更多的工作，或者换成不需要和对方打交道的工作方式，从而尽量缓和彼此的关系。通过这种方式，让职场人际关系尽可能变得融洽。