年后再次激励自己：出发吧，答案在路上

放在前边的说明

我是老卞，已过不惑之年，大众标签是培训师，自我标签是一直行走的对话者。

每年都会有小伙伴在人生重要节点时过来与我对谈。他们说在对话中会被看见，能从杂乱的信息中理出自己的方向，并愿意试着在当下向前有个小小的行动，这感觉很像是推动了从知道到做到的最后一公里。

所以我想，或者我可以做个“随卞聊”，并以对谈的方式记录每一个“最后一公里”是如何发生的，也愿更多人在这些对谈中走好自己的一公里。

出发吧，答案在路上

如预估般，全国性的大迁徙在多省冻雨中如约而至！好在返程时天气不错，希望这代表着一年不错的开端。

今年，你回老家了么？2

这句话问出口时，我也在心底默默回应：没有，因为我甚至不确定，我是不是真的还有老家？回老家过年，是跟谁在一起？做哪些事情？我真正想念的是山水？还是日思夜想的亲人？

那么，你呢？你回老家了么？

在顶着冻雨一路前行，踏上那片熟悉的土地时，看到让你心神瞬间宁静的山水，治好你夜不能寐症状的人了么？

芝麻大小的琐碎，不可调和的矛盾

春节我就留在成都，隐隐感觉身体不适，急诊后安心吃药、睡觉。还是爬起来做了有鸡有鱼的年夜饭，体能支撑不了剁馅包饺子，就象征性地煮了冰箱里的冻饺子。听起来略显冷清的春节于我而言却是异常轻松且安稳的。我跟女儿可以不被约束地自然醒，照着小红书探索新的菜谱，喜欢就多吃点，不喜欢就吐吐槽，果断放弃！

跟让自己安心的人在一起做彼此都舒适的事情，我想这才是节日里最该做的事情！

吾心安处是吾家！

相比于在春节假期中的其他人，结了婚的争论是去哪边过年？准备多少礼物？包多少红包？单身的是被问及工作收入、相亲、已读乱回……无论已婚未婚都共同出现的高频词是“吵架”！

吵架的双方都抱有强烈的挫败和失望！觉得这样的局面对不起自己对春节的付出和美好期盼！

套用《安娜.卡列宁娜》中的一段话“幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”——“和平的关系是相似的，不和平的关系各有各的不和平”。总的来讲就是“我的付出没有被你看见，而你并没有回应我对彼此关系的期待！尤其是经济环境不乐观的前提下，这一情况会被不断加剧。”试着放到各种关系中来试试看！

外出打工的夫妻想尽办法早点往家里赶，冻雨中只要一想起家中的火盆，喷香的家乡菜，暖和的被窝，觉得一切都是值得的！回到家中，看到的是凌乱的房间，湿冷的被褥，冷锅冷灶中只能饿着肚子、裹着棉衣入睡！

在家带着孙子孙女生活的老人，体能严重不足，指使着孩子打完猪草，劈完木柴，照顾全家吃完饭，早点上床，盖上被子用来驱寒，尽量节省着用煤炭，因为煤炭今年又涨价了！满心期盼着儿子儿媳能带回钱来多买点碳，再添点年货，好好教育下不听话的孙子孙女！

试想一下，老人没有准备温暖舒适的房间、饭菜等候儿子媳妇归家；夫妻没有攒下钱，欠着外债回家，买不了年货，添不了碳！甚至明年要不要外出打工都不确定！

彼此的高期待，落到现实中都没有被实现，大部分时候都会对彼此有诸多指责，吵架就会在这些如芝麻大小的琐碎中不断爆发，仿佛每两个个体间都会有很多不可调和的矛盾！

管理预期，不指责

这满地的芝麻和找不到头的线团一般的生活，要如何面对和调整？

是的，只要一想到这些，我的内心也开始变得焦躁和不安，但无论愿意还是不愿意，日子总得往下继续。如果要结束这满地捡芝麻的日子，那就总得向前迈一步。比如，管理自己的预期。

管理预期就是在面对任何关系前，都尽可能做好相关准备，在别人不做任何准备的前提下，也不会让自己处于被动的位置！

比如顶着冻雨回到家中，面对没有收好的房间，湿冷的床铺，也能坦然接受，并拿出提前备好的暖宝宝，烘鞋器，方便面……以最快的速度吃了东西，烘上鞋，换上相对干爽的衣服，贴上暖宝宝睡觉，剩下的等体能缓过来再说！

不把自己的需求放到对别人的期待上！也不让自己陷入越来越疲惫的困境中。

如果家人帮忙准备了喷香的食物、温暖的火盆、干净的被褥，要报以感激之情，别人的付出被看见后，对方会更开心！为你着想，说明对方人品好，若没有，其实是对方的本分！在对方自己的满地芝麻没捡干净之前，是没有力量为你着想和进行准备的。

向前迈一步还需要做的是不指责！

包括不指责别人，也不指责自己！很多人会觉得首先要做到的是不指责别人，其实更难做到的是不指责自己！

不指责自己的意思是，做任何事情前先尽力去做，在因上努力，果上随缘！因上努力时，尽力去做比漂亮的成果更值得被夸赞！

不指责自己还包括，面对很多不尽如人意的结果时，尽可能找到事情中积极的一面，不在困境中跟情绪纠缠。比如春节前被裁了，告诉自己：这个时间点挺好的，正好有个合适的时间让自己的身体状况缓冲下；拿到的赔偿可以作为未来几个月生活压力的缓冲；利用这个小的空白时间，把自己之前不足的部分补补齐……

不指责自己更重要的部分是，让自己的内核是稳定的！稳定的内核在面对不确定的环境，在随波逐流时让自己也是可控的，这种可控会让自己在合适的浪头上跳跃到自己合适的位置。反之，内核不稳时，即使是稳定的环境中，也是瑟瑟发抖，滑向深渊！

如何建立稳定内核

那么，如何建立稳定的内核呢？

面对事情的第一反应如果是很糟糕的，就刻意问自己“这件事情好的一面是什么？如果这是上帝给你的功课，你觉得他想让你学会什么？

面对挫败感否定自己时，把那些否定的词写下来，并按1:5的比例写出自己的优点；

当问题无解时，就从当下能做的那件事情开始，无论解决方案在哪儿，都得从脚下的这一步开始，从站立的地方开始，迈出一步，无论那一步是朝向哪里！

想到好的一面时，想到自己是个有诸多优点的人时，开始迈出最艰难的第一步时，都不要忘了，其实：我是个挺好的人！

生活不易，你不要跟这个世界一起欺负自己！

出发吧！你想要的答案在路上，不在想象里！

图片来源（Image Credit）：Sternenvogelreisen via pixabay.com