主内婚恋专家程光辉：找好夫妻舞步 共建幸福双赢婚姻

近日，主内婚恋专家程光辉微博分享夫妻互动问题，夫妻间妻子与丈夫双方的恐惧入手，趣味分享如何带动夫妻舞步到重建舞步韵律，夫妻双赢。

（一）两个好人，做不成夫妻

我们常见夫妻各自与人相处都没问题，人前皆被称为好人，但在婚姻关系中，就会产生古怪的化学反应，问题层出不穷，甚至做不成夫妻，把原生家庭心理情结、上一代的鬼魅，原封不动地带入了婚姻关系中。

在夫妻的互动中，外表的冲突只是表征，很少是真正的问题。根据婚姻专家高特曼John Gottman二十多年的研究：传统的沟通聆听技巧、甚至大部分的婚姻指引，都沒有多大功效因为有七成的夫妻问题是揮之不去和重复出现的。

当你去深思过往的夫妻冲突时，你会发现大多数的争吵，其实是来自自我最深层的恐惧发出的抗议：“我可以信任、倚靠你吗？”“当我有需要时，你会回应或支持我吗？”“你会在乎、珍惜我，并接纳我吗？”

夫妻的互动关系，就是如斯奥妙：“靠近你，我会受伤；不靠近，我会孤单。”像两只相互依靠、彼此取暖的刺猬，远了，温暖不到对方；近了，会被对方刺伤。

一旦被所爱的人伤害、打击，使我们失去平衡，我们便会卷曲成球，退缩一角，张开尖刺，保护自己，甚至刺伤靠近者，就是求助时也只求判定谁是谁非。难怪精神病专家华特克Whitaker声明绝染指婚姻治疗，他认为即使是疯子，都比争吵中的夫妻正常。

夫妻可以为着小事如拉窗帘、吃早餐、停车位而大吵；在填表格、做测验时大闹。当他们不断地想告诉我他们所谓的“冲突所在”时，我只是鼓励他们先填好J—JTA性向测验，及Prepare/Enrich 关系评估问题，再另约时间作婚姻诊断。

通过分析个別及相互原生家庭，导致的气质性向交叉互动之后，就是仍在蜜月期的夫妻，也能看出几年后可能性冲突模式的源由。他们便转入自省中，察觉他们现今所跳的夫妻舞蹈，均出于自己内心情绪死穴的无名恐惧。

有些更从夫妻互动技巧班中，发现有时不同的语气、简短的几句话就能处理好当下情绪，转化伴侣感觉反应。正如婚姻辅导大师Daniel Wile所言：“夫妻间的互动，是在片刻间就会改变的。之前可以将配偶当作敌人或陌生人；若能向伴侶坦诚，将内心的挣扎分享，二人便又可以转而成为同盟了。” 当看到夫妻关系的黎明曙光，及关系改善的可能，就会重燃希望。

（二）核心惧怕，带动夫妻舞步

每个人都有爱与被爱的心理需求，潜意识中自然渴望：一、自我价值得到肯定；二、所付出的努力得到欣赏。圣经所记载的“…妻子必恋慕丈夫，丈夫必管辖妻子”（《创世记》三章十六节），便道出了它如何引发夫妻在互动中的惧怕核心。

大多数女性的惧怕核心和断绝关系有关系——她们害怕不被倾听、不被珍惜，或失去对方的爱，而孤独一人。为了从伴侣身上得到安慰与保证，变得黏人又予取予求，甚至会变得苛刻、具攻击性。她的负面行为背后的渴望其实是：“不要忽视我、我需要你、请陪伴我。”

另一方面，大多数男性的惧怕心理，是无助感，或被控制的感觉——他们害怕失败或被击败，以致失去自我力量。为了获得平静并保护自已，变得态度退缩、冷淡，及防卫性强。不断在告诉自己：“我会冷静、我会自我控制、我不会让你伤害我。”

在我们夫妻班里学习如何向伴侶坦诚时，有位太太不能自己的叫了起來：“没想到，我每次拿起电话兴奋地讲‘老公！你在哪里！’这句话，会带给丈夫这么强烈的莫名反感！”

当妻子正因为能夠与丈夫沟通而兴奋时，丈夫內心却有莫名被控制、不被信任的难受，而又因为过往的不良经验而不敢直言，害怕引发妻子的激烈反应，可怜复可悲地苦守了七年的心结！

上述的这一连串的“索要”与“疏远”循环，都和情感依附的恐惧有关。就这样，惧怕核心启动了脑部杏仁核的警报、夫妻舞步的前奏乐章，引发我们不断地跳一种极具破坏性的双人舞蹈。

这种舞蹈里有我们的受伤、期望、惧怕和回应，形成一种恶性循环，导致双方的防卫心愈来愈重、距离愈来愈远、互动愈来愈缺乏安全感。在愤怒和挫败下，双方凡事都往最坏处想。内心原本相爱的一对陷入痛苦共生，指控、批评、轻蔑、冷战，反击、伤害对方，要置对方于死地。

但是不论你多么讨厌这惧怕舞蹈，这支舞总能带出你不想要的结果。可悲的，它甚至带动了我们所爱的儿女一起共舞，每次如此，绝不失误。

（三）重建舞步韵律，夫妻双赢

要中断这种惧怕舞步，夫妇要从经常陷入的恶性互动中，辨认自己的惧怕核心，及被碰触时的反应模式，找出自己真正想要表达的想法，引导出内心更深层柔软的情绪，以拉近彼此的方式來表达爱的渴望，开始伸出双手重新建立连接……

例如丈夫可以这样说：“我太怕面对你伤心的样子，而我又觉得无能为力，这种状况令我内心极度难受。”这种真诚表达，远比攻击妻子好得多吧。

妻子也同样可以真诚表达自己的限制，如：“我也很想放下，但我暂时做不到，我知道你已尽力，不过，目前我需要安静一下，才和你谈好吗？”

以上这段真诚的对话，犹如一对舞伴，女人退后两步，男人才能前进两步；男人退后两步，女人也才能前进两步。 为你所重视的人改变自己，是一种共处的艺术，是一份给对方最好的礼物，是婚姻关系的重要元素。

你可以重建夫妻舞步的基本韵律，通过消除负向漩渦，建立情绪安全，使柔情浮现，作一些修复的沟通，从安全建康的依附关系中发展真我，在痛苦中生出能量及更深的连结，使两颗心能重新紧密相依。

要转进这条会引导我们到幸福婚姻的“新路”上，它绝对不可能一蹴而就。你也必须看到它的意义价值，而愿意付出时间、精神，甚至金钱，学习如何突破高速公路的自动反应模式，让它成为自己的本能，好让转进这条新路的可能性逐渐提高；更进一步学习，使夫妻关系成为双方不断获得满足的泉源， 正向深远地影响你的下辈子、下一代 ！