情绪低谷或绝望时，如何摆脱“活不下去了”的想法？

如今，新冠肺炎疫情再次反扑，许多人直接受到了这轮疫情爆发的影响，而上海、吉林等地，更是本轮疫情爆发的重灾区。

身处因为疫情带来的挑战，或者因为其他的艰难的处境也罢，很多人会遭遇情绪低谷，很容易有过甚至正在有自己“实在太痛苦了，活不下去了”的想法。那么应当如何摆脱这样的想法呢？

就以笔者自身为例来说明吧。

笔者也处于因为疫情而不得不居家或小区封控的环境。其实笔者的处境相对很多居民来说，并不算是多么的糟糕——家里没有老人，因此也不用担心老人被感染；笔者和家人身体也都非常健康，不存在被封控期间需要外出就医看病的难题；吃的、用的也都能够想办法解决，虽然比平时门槛高得多。

最大的问题在笔者自己看来只有一个——笔者有两个孩子，而且都是男孩，还是每天都精力无限的那种。放在平时，这个根本算不上是问题，然而在疫情肆虐的背景下，问题就开始凸显出来了——如何安置他们，又如何保证他们的身心健康？如果解决不好的话，那么无论是孩子还是大人，都会身心俱疲，疫情又不知道何时才能止息，这样的状况下人非常容易进入彻底绝望的境地，最终谁也不敢想可能会发生怎样的事情。

笔者家过去一段时间每天需要核酸、抢菜、做饭、洗碗，还要维持日常工作。最难的是孩子的活动空间被压缩，因为小区被封控，除了做核酸检测以外不允许随便下楼，于是大人孩子都只能一天24小时被闷在小小的家里,只有60平米。放在平时其实也都还好，然而在疫情爆发、不能下楼的情况下，家很小的缺点就暴露无疑了，几乎没有办法让孩子运动。于是，孩子们他们自己找到了运动的办法，就是上完课、做完作业以后，两个孩子在家里疯跑，然后疯狂的打闹，兄弟俩心情好的时候吵架，心情不好的时候打架。然后打完以后又和好，和好没多久继续吵、继续打，每天如此循环往复。

问题如何解决呢？或者说怎样才能不让大人孩子出现绝望的情绪呢？

可能对于未曾信仰的人们来说，解决这个问题是很有难度的，但是对于基督徒的我们来说，解决这个问题可以说是最容易的。圣经分明已经告诉了我们答案：“我的心哪，你当默默无声，专等候神。因为我的盼望是从他而来。惟独他是我的磐石，我的拯救。他是我的高台。我必不动摇。我的拯救，我的荣耀，都在乎神。我力量的磐石，我的避难所，都在乎神。”

笔者的具体做法是：早上的时候大人好好的灵修，读经、祷告等均可，每一天的生活都是从早上开始的，早上很好的灵修的话，一天下来基本不会出现问题；白天工作时间内可以听一些赞美诗或者灵修类的有声资源，音乐总是容易在不知不觉当中带给我们恩典和感动，考虑家里空间狭小，同时有好几个人在使用，因此笔者会戴上耳机，尽量不影响家人尤其是孩子；晚上如果教会没有线上聚会的话，则尽可能的带着孩子一起做家庭礼拜，某种意义上，这是专属于孩子的灵修时间，因为孩子们除此以外，没有别的灵修时间。

至于孩子们的精力无处释放的问题，首先，我们需要认识到这个问题的重要性，这个是一定要解决的，如果解决不了的话，那么孩子一定会通过某种破坏性的方式来释放他们的精力，比如吵架和打架。

经历了本次疫情之后，笔者深刻的认识到，一个人真正的力量完全来自于他的信仰。平时看起来人都差不多，但是遇到比如疫情这样的艰难的时候，随着个人信仰根基的扎实与否就开始来到分水岭，马太效应开始显现：贫愈贫，富愈富。虔诚的越发虔诚，属灵生命变得更加丰盛，软弱的更加软弱，甚至来到绝望自杀的境地。之所以出现如此巨大的分化，是因为有的人依靠神，有的人不依靠神。

坚心倚赖神的，神必保守他十分平安，因为他倚靠神。