网络和电子产品正在捆绑孩子们的五种方式

在这个快节奏的数字时代，媒体的诱惑力已融入我们社会的肌体，以几十年前难以想象的方式渗透到我们孩子的生活中。媒体具有娱乐、教育和联络的功能，不可否认，它已成为孩子们生活中不可或缺的一部分。社交媒体持续不断的推送、攀比文化和令人上瘾的特性会让孩子们产生不满足感、焦虑甚至抑郁。

无论是用来让蹒跚学步的孩子玩耍的iPad，还是用来与外界保持联系的手机，电子设备与其说是Z 世代使用的工具，不如说是他们身体的虚拟延伸。正如一位学生告诉我的，“如果我没带手机，我就会惊慌失措”。另一个学生说：“我醒来的第一件事就是看手机”。Z世代只知道手机在手。他们在下载游戏、数据串流和发布照片的手机文化中长大。

作为基督徒父母，我们努力在一个与我们的信仰价值观相一致的世界里抚养我们的孩子，培养他们的灵性成长，同时用各种工具装备他们，让他们能够驾驭家庭之外的各种诱惑。然而，当我们引导他们走过这个瞬息万变的世界并拥抱这些技术进步时，我们不能低估社交媒体对孩子们正在发育的心智和灵魂的深刻影响。

在这篇文章中，我想探讨社交媒体和设备在塑造孩子方面的五种破坏性方式，以及你能做些什么来扭转这一趋势。我希望，通过进一步了解孩子们对设备的痴迷以及我们自己的沉迷模式，我们可以共同努力，从虚拟世界中脱离出来，在所有的数码噪音中重新把我们的家庭引到对的方向。

第一点： 电子设备带来消极情绪

大多数青少年花在手机上的时间比花在其他任何事情上的时间都多，这并不奇怪。但让我印象深刻的是，当被问及他们受到的最大负面影响是什么时，67% 的青少年回答 “社交媒体”，41% 回答 “朋友”，40% 回答“网红”。

尽管青少年承认社交媒体消费是有害的，但他们仍然心甘情愿地将大部分空闲时间花在观看网络视频和浏览社交媒体上的内容上，并将其作为娱乐的首选。

小贴士：监控孩子观看和消费的内容，定期和孩子对话，帮助他们克服消极情绪，并通过向他们讲述真理，找到对他们的生活有积极影响的方法。当父母花时间了解青少年的感受时，他们就能给孩子心理支持和提供指导。同时这有助于建立一种积极的家庭环境，让青少年能够自在地表达自己的想法和情绪。因此，畅通的沟通渠道以及对孩子感受的肯定对父母帮助青少年度过复杂的青春期至关重要。

第二：电子设备夺走了孩子们的专注力

有数据报告称，美国学龄儿童（8 至 12 岁）平均每天使用媒体的时间为 6 小时，而青少年（13 至18岁）平均每天使用媒体的时间约为9小时。这还不包括他们在学校使用媒体的时间。

社交媒体的大量占用孩子们的时间，意味着青少年很容易分心，往往很难集中精力做重要的事情。青少年和大学生的另一个共同特点是，他们交流的信息很碎片化。

当然，并不是每一个 Z 世代的人都，但我知道很多 Z 世代都挣扎于很难有深度和有意义的与人对话。其中一个原因是，许多 Z 世代过度接触信息，却对真实生活的体验接触不足。

小贴士：鼓励孩子多参与真实世界的体验，无论是与人面对面的讨论、阅读书籍、户外活动还是发展兴趣爱好。请记住，无论你制定什么规则或准则，都必须以身作则，亲身实践这些行为，因为孩子往往会模仿父母的习惯。在处理电子设备方面，你活出健康模式会对青少年的行为产生积极影响。

第三：电子设备带来更多焦虑感

虽然社交媒体成瘾会影响到所有的人，但青少年更容易纠结于他人对自己的看法。他们可能会不断查看自己的在线资料，看看自己的帖子是否获得了点赞或评论，以此来查看自己是否被人注意到和被人接受。通常情况下，这种渴求并不是别人同意他们分享的观点或信念的认可，而是刷存在感。

社交媒体平台并不是一个可以发现自我的好地方。

小贴士：与孩子讨论社交媒体的益处和风险，鼓励他们不要将自己与网络角色进行比较。鼓励孩子每天花时间祷告和默想，这样他们就能沉浸在上帝的爱中，感受到上帝对自己的认可。

第四：社交媒体正在制造“网络霸凌”热潮

在社交媒体时代，许多青少年认为有必要关闭（甚至 “取消”）那些他们认为具有攻击性的言论或帖子。媒体平台给了年轻人一种权力和控制感。因此，当他们看到自己不同意的内容出现在自己的信息源中时，他们认为自己有权随意回复而无需道歉。

小帖士：与家人关系亲密并接受父母纠正的年轻人不太可能霸凌或封杀他人的言论自由。建立定期的家庭祷告或灵修时间，让每个人断开与电子设备的联系，专注于信仰和彼此。这可以培养亲子关系，让家庭共同认识到将电子设备搁置一旁以促进亲情和灵性健康的重要性。

第五：电子设备正在剥夺孩子们的睡眠

孩子们很缺觉。但在他们使用所有设备的情况下，让孩子有足够睡眠相当具有挑战性。对大脑产生刺激作用的不仅仅是电子屏幕的光线，还有电子设备带给孩子的兴奋感，导致他们睡不着。

小贴士：制定合理的限制。以下是我和妻子在家中对四个孩子实施的一些限制：1.孩子的卧室里不能有电脑、平板电脑或电视；2.吃饭或做作业时不能使用电子设备；3.每天限制游戏和看屏幕的时间；4.睡前不能使玩手机，以确保健康的睡眠周期。

我总是喜欢提醒家长不要自以为做的很好，你需要成为孩子的榜样。

电子设备的使用会对孩子产生深远的影响，关键是要明白每个孩子对电子设备的影响可能反应不同。作为父母或监护人，在日常生活中如何负责任地使用社交媒体方面，必须要有耐心、为之祷告和做好孩子们的榜样。让孩子们看到父母如何管理屏幕使用时间、如何与人进行有意义的对话以及养成健康的生活习惯，这些可以帮助孩子与电子设备和网络建立健康的关系。随着时间的推移，你会发现他们的生活在发生积极的变化，从长远来看，这无疑会让他们受益匪浅。

文章翻译自：《基督邮报》

作者：贾森·希门尼斯 (Jason Jimenez)

图片来源（Image Credit）: Tim Gouw  via unsplash.com