如何帮助有抑郁症的人群？

昨天，笔者接到了一个陌生的电话，电话那端的人称：“活着没有意义，死了就好了，死了就是一把灰，就解脱了。”

听到这样的话，笔者着实吓了一大跳。虽然在电话中，笔者试图帮助她，但终究不是专业人士，能力有限，所以暂时也提供不了什么有效的帮助。但通过这件事，着实提醒笔者重新开始思考，如何帮助有想要自杀倾向的抑郁症人群？

首先，我们需要正视并了解抑郁症。

不要觉得抑郁症发病率很低。

事实上，抑郁症的发病率比较高，并且近年来，精神障碍患病率总体呈上升趋势，截至2018年底，全国登记在册的严重精神障碍患者近600万。据世界卫生组织统计，全球有3.5亿抑郁症患者，是仅次于癌症的第二大“杀手”。 但抑郁症的就诊率远远落后于癌症，有90%以上的患者没有得到有效的诊断和治疗。

也不要觉得抑郁症只是心情不好而已。

百度百科上称：“抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。”

如果你身边有抑郁倾向的朋友，请带他先去见专业的心理医生和医院，得到专业人士的疏导和治疗。

另外，他需要你的尊重、陪伴和关注。

尊重指的是，请你从内心真正的接受和尊重他是一个病人的身份，以及他们因为这个病而带来的行为习惯的改变，比如他们可能会歇斯底里的大吼、大哭，他们可能会其他过激的言语行文等，而这一切都是他们的疾病带来的。尊重是帮助他们走出来的前提。

患有心理疾病的人群和患有身体疾病的人群一样需要人的陪伴。对那些因抑郁而痛苦的人来说，有人在旁边帮助和关心的意义是非常重大的，大到人难以想象。陪伴他们度过难关，能帮助改善他们长期的心理状况。

关注并不是说要隔三差五的问他“你好点了没有”、“你想不想吃点什么”……过度的关注可能会适得其反。正确的关注是日常的陪伴。不要把抑郁人群当洪水猛兽去对待，也不需要把他看成是国家珍稀保护动物。他们做出来的非正常举动你也可以无视，或者是在他做完之后默默地帮助他收拾好惨剧。

因为抑郁症不是吃了药就可以好的感冒，是一个长期的征战的过程，还会有复发的可能。身边有抑郁人群的人，要有充分的耐心，做好心理准备，陪他们走这一条或许很漫长、或许有点黑暗，但是前面必定是光明的路程。