幸福婚姻之秘诀：让夫妻沟通更有效的六建议

许多夫妻的悲哀就在于他们未能认识到应该把最大的努力放在自己的配偶的身上。尼奇.李和希拉.李在《婚姻书》中谈到夫妻如何更有效沟通。他们给出6条建议帮助夫妻更有效地谈话。

一、付出努力

只有当我们付出努力，关系才会稳固。婚姻中的一大秘密就是问问题，向对方询问一天过得如何，做了什么事情，有什么担心的事情，有什么兴趣、忧虑、希望以及计划等。我们可以发现对方就日常事务有何看法，也可以了解对方如何看待一些大事。

很多夫妻生活有不同的方式。有一对夫妇在婚姻中付出了这样的努力：当丈夫下班时，他就将以下的时间视为属于妻子的时间。因此，在回家的路上，他就开始想她以及她一天的生活，以此来预备自己再度见到妻子以及如何共度晚上的时光。当妻子在等候丈夫归来的时候也是如此。双方这样的努力可以轻易地让他们开始谈话，而且总是能令夫妻双方更加亲密，关系更加密切。

二、增加话题

有一些夫妇会发现彼此之间缺少话题。在这样的情况下，也许他们需要增加一些共同的兴趣爱好。各种共享的经历会自然而然地激发令人兴奋的谈话。

有时候，我们需要做一个决定，来对丈夫或妻子已经喜欢的东西表示出兴趣。当然也可以找一项对彼此都有吸引力的新活动。新活动的设计不计其数，可以包括：开始从事一项新的运动；摄影；记录家庭生活；重新整修房子；园艺；集市拍卖；观看某项运动；去戏院或电影院；朗读诗词；散步；或者听听音乐。然后，夫妻双方就可以讨论彼此不同的反应。我们必须想办法让对方说出自己的想法和感受：喜欢什么或不喜欢什么，下次想做什么等。

三、利用就餐时间

“友谊”的原始定义是“一起用餐”。在圣经时代，吃饭是培养友谊的好机会。耶稣用这样的话来描述他想要和我们建立关系的愿望：“我站在门外叩门，若有听见我声音就开门的，我要进到他那里去，我与他，他与我，一同坐席。” （《启示录》3：20）

四、讲述感受

深层次的交流需要我们向对方敞开内在自我，使自己变得易受对方影响。如果我们不去交流那些痛苦或复杂的情感，而试图自己进行处理的话，那么夫妻之间就会疏远。一个开始改变的好方法，就是写下正常一天中发生在我们身上的三到四件事情（无关紧要或者极为重要皆可），然后就这些事件写下自己的感受。例如，赶上火车了——感到无聊/受惊/疲倦，打了一个电话——感到愤怒/充满希望/焦虑，去了银行——感到羞耻/平静/恼火，遇见了丈夫或妻子——感到开心/紧张/兴奋

如果我们没有这个习惯的话，要开始表达这样的情绪将需要勇气。因为可能会觉得被暴露或者脆弱，我们必须确信我们的丈夫或妻子不会因为我们所表露的情绪而拒绝我们、发火或者责怪我们。

五、选择合适的时间

有时候，立刻说出自己的想法也不见得是对的。我们需要仔细地考虑话语会产生的效果。《圣经》中有一处箴言如此说到：“一句话说得合宜，就如金苹果在银网子里。”（《箴言》25章11节）学会克制自己，一直等到一个更加合适的时候再行动，这正是彼此相爱的可贵之处。这也许需要我们等待，一直到双方都不是过分疲倦或是没有其他心事，并且有充分时间可以用来讨论的时候。

六、表达爱意

延后提出敏感话题是一个智慧选择，但告诉对方我们的正面感受，却没有对或不对的时间限制。而且，坚持这样做，会对婚姻起到深刻的影响。